¿Cómo perder peso?

In this post: ¿Cómo perder peso?” you will get little tips to lose weight. For example to have a physical activity and change your eating habits. Read this tips and also you will be improving your Spanish vocabulary.

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¿Cómo perder peso? ¿Quieres perder peso y no sabes cómo? He aquí algunos consejos prácticos. Puedes perder algunos kilos si aumentas tu actividad física y cambias tus hábitos alimenticios. Si antes no hacías ejercicio, no es necesario que hagas cuatro horas de deporte al día. En su lugar, empieza con un paseo diario y un poco de natación a la semana. En cuanto a la dieta, lo primero que hay que hacer es reducir la cantidad de alimentos que se ingieren, pero también limitar las grasas y el azúcar. Desayuna fuerte (pero sin croissants ni pan de chocolate), evita picar entre horas y cenar ligero. Para perder peso de forma natural y sin pensarlo, la dieta debe ser cualitativa y cada categoría de alimentos debe consumirse en las proporciones adecuadas.La batalla para perder peso es diaria. La batalla para perder peso es diaria. Para perder peso fácilmente, todo es cuestión de equilibrio entre la ingesta y el gasto de energía. En lugar de tener una relación obsesiva con la comida (ingesta), trabajar para aumentar el gasto energético es una estrategia realmente ganadora. Ve a por ello y no te desanimes. El control del peso consiste en comer menos y moverse más. ¿Qué te parece?	How to lose weight? You want to lose weight and you don’t know how? Here are some practical tips. You can succeed in losing a few pounds under two conditions: increase your physical activity and change your eating habits. If you didn’t exercise before, it’s not about exercising four hours a day! Instead, start with a walk every day and a little swimming every week. When it comes to diet, you should first reduce the amount of food you eat but also limit fat and sugar. Eat a hearty breakfast (but no croissants or chocolate bread), avoid snacking between meals and eat a light dinner. To lose weight naturally without even thinking about it, the diet must be qualitative and each food category must be consumed in the right proportions.The battle to lose weight is daily. Indeed, to lose weight easily, it is all a question of balance between energy intake and energy expenditure. Rather than having an obsessive relationship with food (intake), working to increase energy expenditure is a truly winning strategy. Go for it, and don’t get discouraged! Managing your weight is all about eating less and moving more. What do you think?

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¿Cómo perder peso?
¿Quieres perder peso y no sabes cómo? He aquí algunos consejos prácticos.
Puedes perder algunos kilos si aumentas tu actividad física y cambias tus hábitos alimenticios. Si antes no hacías ejercicio, no es necesario que hagas cuatro horas de deporte al día. En su lugar, empieza con un paseo diario y un poco de natación a la semana. En cuanto a la dieta, lo primero que hay que hacer es reducir la cantidad de alimentos que se ingieren, pero también limitar las grasas y el azúcar. Desayuna fuerte (pero sin croissants ni pan de chocolate), evita picar entre horas y cenar ligero. Para perder peso de forma natural y sin pensarlo, la dieta debe ser cualitativa y cada categoría de alimentos debe consumirse en las proporciones adecuadas.La batalla para perder peso es diaria. La batalla para perder peso es diaria. Para perder peso fácilmente, todo es cuestión de equilibrio entre la ingesta y el gasto de energía. En lugar de tener una relación obsesiva con la comida (ingesta), trabajar para aumentar el gasto energético es una estrategia realmente ganadora. Ve a por ello y no te desanimes.
El control del peso consiste en comer menos y moverse más. ¿Qué te parece?

How to lose weight?
You want to lose weight and you don’t know how? Here are some practical tips.
You can succeed in losing a few pounds under two conditions: increase your physical activity and change your eating habits. If you didn’t exercise before, it’s not about exercising four hours a day! Instead, start with a walk every day and a little swimming every week. When it comes to diet, you should first reduce the amount of food you eat but also limit fat and sugar. Eat a hearty breakfast (but no croissants or chocolate bread), avoid snacking between meals and eat a light dinner. To lose weight naturally without even thinking about it, the diet must be qualitative and each food category must be consumed in the right proportions.The battle to lose weight is daily. Indeed, to lose weight easily, it is all a question of balance between energy intake and energy expenditure. Rather than having an obsessive relationship with food (intake), working to increase energy expenditure is a truly winning strategy. Go for it, and don’t get discouraged!
Managing your weight is all about eating less and moving more. What do you think?

Questions

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What are the two conditions for weight loss? What type of exercise does the reading suggest? What type of food should I limit? How is the battle to lose weight? Do you exercise? How do you plan to increase your energy expenditure?	¿Cuáles son las dos condiciones para perder peso? ¿Qué tipo de ejercicio sugiere la lectura? ¿Qué tipo de alimentos hay que limitar? ¿Cuál es la batalla para perder peso? ¿Haces ejercicio? ¿Cómo piensa aumentar su gasto energético?